情暖中秋｜中医非遗走进连云港

9月22日下午，由徐州市健康管理学会体态平衡与健康专业委员会主办的“中医非遗中国行——连云港站”公益健康活动，在中国人寿连云港新海分公司举行。本次活动围绕现代人日常生活中越来越常见的体态问题——颈前倾展开，通过健康知识科普、现场体态观察、互动自测以及传统调理手法体验，让大家在轻松的交流中重新认识自己的身体，也让中医非遗文化以更加贴近生活的方式走到群众身边

从“低头”开始，重新认识自己的体态

手机、电脑已经成为生活和工作中不可缺少的一部分。低头看手机、长时间伏案、久坐不动……这些每天反复出现的小习惯，很容易被忽略。

但体态问题往往并不是一天形成的，而是在日复一日的重复中逐渐积累。活动现场，主讲老师吴利敏从“什么是颈前倾”开始，通过通俗易懂的讲解，让大家了解正常体态与颈前倾体态之间的区别。她还带领现场参与者从耳垂、肩峰以及身体整体位置入手，学习如何简单观察自己的体态。

看得见的姿势，背后是身体长期的适应

颈前倾并不只是“头往前伸了一点”。长期低头、久坐或保持同一种姿势，可能让颈肩长期处在紧张状态，同时伴随圆肩、含胸等体态变化。

在现场演示环节，吴利敏老师邀请参与者上台，通过实际站姿进行观察，让大家更加直观地看到头部位置、肩部位置以及整体体态之间的关系。原本有些抽象的知识，通过真人演示变得一目了然。

活动中还特别提醒大家：改善体态，并不意味着每天刻意把身体“绷得很直”，更重要的是改变那些长期重复的不良习惯。

把手机适当抬高，调整电脑显示器的高度；工作或学习一段时间后起身活动，适当伸展肩背、放松颈肩。很多真正有效的健康管理，往往就藏在这些每天都能做到的小改变中。

从知识科普，到面对面的体验

健康知识如果只停留在“听过”，往往很快就会忘记。因此，本次公益活动不仅安排了知识讲座，还设置了现场体态观察和体验交流环节。

活动工作人员结合参与者的实际情况，进行一对一沟通，通过现场观察、简单体验和日常动作指导，帮助大家更加直观地感受自己的身体状态。

不少参与者也在体验过程中主动交流自己平时出现的肩颈紧张、久坐不适以及体态方面的困扰。在一次次面对面的交流中，健康知识不再只是屏幕上的文字，而变成了能够被看到、被感受到、也能够带回日常生活中的具体行动。

公益不仅是一次活动，更是一次健康提醒

此次“中医非遗中国行——连云港站”活动，希望通过中医非遗文化与现代体态健康知识的结合，让更多人开始关注那些平时容易被忽视的身体信号。

健康管理，并不是等到身体出现明显不适之后才开始。它可能只是从今天开始：少低一会儿头，少坐一会儿，多活动一下肩背，也多留意一下自己的站姿和坐姿。

值此中秋佳节之际，我们也希望借这次公益活动，把一份健康的关怀送给更多人。

健康之路，道阻且长，行则将至。徐州市健康管理学会始终秉持“普及健康知识，提升健康素养，促进全民健康”的宗旨，深耕专业领域，搭建学术平台，凝聚行业力量，以实际行动守护百姓的身心健康。 我们将继续携手全体会员与合作伙伴，以专业立身，以初心为舵，持续推动健康管理事业高质量发展，为“健康徐州”建设注入更多活力与温度。愿我们携手同行，把健康理念融入日常，用科学方法守护生活。期待您持续关注徐州市健康管理学会，一起为健康赋能，为幸福加码！